東京にあるセラピースクールGAIA(ガイア)のブログです。 講座やイベント情報、講師のコラムなどをお伝えします。


まだまだ暑さの真っ只中ではありますが
「なにたべる?」~秋から冬に向けての養生編2018~のお知らせですemoji

この「なにたべる?」シリーズは、もう2年目になりますが、
回を重ねる毎に反響をいただいております。
食(=身体)に目を向けている方が増えているという事ですねemojiemoji

みなさんCMなどでも時々耳にしているとは思いますが、
病院へ行くほどではない、何となくの不調を「未病」と呼びます。
この「未病」が、病名の付く「病気」に変化する前に、
実は日常生活の中で簡単にできるケアがたくさんあるのです。

まずは自分の体質をじっくりと確認してから、
秋から冬に、どのような不調を起こしやすいのか?
何に気を付けてどのように過ごせば不調になりにくいのか?
どの食材をどんな調理法で食べると体のケアにつながるのか?
など、日常生活の中でできる体質別の調整方法と養生方法をお伝えしますemoji
 
ご家族のケアにもゼヒ役立ててくださいねemoji
平日:9月25日(火)14~17時
週末:9月29日(土)14~17時
募集人数:各日4名様
受講料金:5,000円
場所:東京都大田区内GAIAサロン

お申込み、お問い合わせはinfo@gaia.in.net
または090-4700-2700までemoji



「当たり前と思ってはいけない。」

これは自分でよく意識するようにしている事。
それはもう全てにおいて。


誰かが自分を思ってくれること。
大切な人達が元気でいてくれること。
かゆい時にかゆいところに手が届くこと。
食べ物や飲み物が美味しいと感じること。
五臓六腑が働いてくれていること。
すなわち、生きていること。


生きたい時まで生きられる訳じゃないし
生きていて欲しい時まで生きてくれる訳じゃない。

たくさんの奇跡が積み重なってこその今なんだよ、ということ。



まだ7月半ば過ぎだというのにこの暑さ、
8月には一体どうなってしまうのでしょう・・・。
喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょうね。
あっという間に脱水状態になってしまいますからねemojiemoji


さてさて、最近スーパーで山積みになっている旬のトウモロコシ。
近年の日本の夏の湿度の高さでダメージを受けがちな胃腸の働きを高め、
摂りすぎた水分を排出させ浮腫を取る・・・という、
とっても美味しくておりこうさんな食材なのですemoji

この夏私がハマっているのは、トウモロコシご飯emojiemoji
ご飯を炊く時に、こそげたトウモロコシとお塩を少々を入れるだけ。
お水の量はいつもと同じでOK。
芯も入れて炊くとダシが出て、さらに美味しく食べられます。


こんなに簡単なのに感動モノの美味さなので、ゼヒお試しあれ~emojiemoji


みなさんご存知の通りトウモロコシは繊維質なので、
胃腸が弱っている時は良く噛んで食べましょうね。



非常事態にも思えるほどの連日の暑さです。
体がしんどい時にはお気軽にご予約日時の変更をしてくださいね。
 
当日のご連絡でも結構ですので、皆さまご無理はせぬようお願いいたしますemoji





今月の養生講座「なにたべる?」の受講生は
お若いお嬢さん方が参加してくださいました。
若者が食に興味を持ってきているなんて感心感心とほくそ笑んでおります。
本当に素晴らしい事ですよemoji

もちろんお若いお嬢さんでなくても同じですよemojiemoji
今から選んで食べるのと、全く適当に食べ続けるのとでは雲泥の差です。
考えてみて下さい。
体は食べる物でできているんです。
体調に合わせて食べたいものを選んでいけば、
その栄養はしっかりと蓄積されて血肉や骨となるのです。
私も若い頃に気付いていれば、もっと体が違っただろうになぁと後悔しておりますemoji

全く難しい事ではないんです。
毎日スーパーへ行くでしょ?
その時に「最近ちょっと貧血気味だから血液を作る黒い食材を買おう。」とか
「梅雨時は浮腫みやすいから、余分な水分を排出させる瓜科のお野菜を買おう。」とか
どうせスーパーへ行くなら、そんなお買い物の仕方をしませんか?
自分や家族に必要な食材で料理をするって、なかな楽しいですよemoji


次回の「なにたべる?」は9月の終わり頃かな?
秋~冬にかけての養生講座になりますので、お楽しみにemoji



いつ何が起こるかわからないこの時代のせいか、
己の体力の維持向上に目を向けている人が増えています。
何を隠そう私もそのうちの一人ですemojiemoji

体力は上げたいけど暑くて外に出たくない方、
ジムに通ってたけど面倒で挫折した方、
わざわざトレーニングする気になれない方、
そんな方々のための超お久しぶりのトレーニング講座では、
私が忙しくてジムに行く時間が取れない時に
アジトで15分ほど実践しているメソッドを、
TVを見ながらでもできる優しい内容にしてお伝えしますemoji
たった15分でも、上手に筋肉を使うと全身のトレーニングができますよ~。
「そうは言ってもキッツイんでしょ~?」と思っているそこのアナタ、
こう見えてもアタクシ、若かりし頃はジムトレーナーをしておりましたので、
初心者さんにも簡単に実践できるように、
優しく丁寧にご指導いたしますので、どうぞご安心くださいemojiemojiemoji


場所:東京都大田区GAIAサロン
日時:8月4日(土)14:00~17:00
募集人数:ありがとうございました!募集終了しました☆
参加料金:5000円
持ち物:汗っかきさんは汗ふきタオルをお持ちください。
※動きやすく、ゆる~い服装でご参加ください。
 お着替えをお持ちいただいてもOKです。
お問い合わせ、お申込みは、info@gaia.in.net
または、090-4700-2700 までお気軽にemoji


普段あまり体を動かす習慣の無い方も、これを機会に
ながらトレーニングの習慣を身につけましょう!
筋肉はいくつになっても成長します。
そして、筋肉は決して自分を裏切りません。
ちょっと体幹を鍛えるだけでも、大きな自信につながります。
代謝の良くなるこの時期からこのトレーニングをダラダラと続けていけば、
体力の維持向上はもちろんのこと、
来年の春には胸を張って堂々と薄着ができますよ~emoji

[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6